Dinmeyen şişkinliğe, karın ağrılarına son! Kabızlığa iyi gelen besinler ve doğal tarifler
Bizi dinmek bilmeyen karın ağrılarına ve vücudumuza sığmayacakmışız gibi hissettiren şişkinliklere mecbur bırakan kabızlık aslında minik birkaç dokunuş sayesinde hayatımızdan tamamen uzak kalabilir. Kabızlıktan kurtulmak için yapmanız gereken tek şey vücudunuzun ihtiyaçlarına kulak vermek!
-
Bağırsaklarımızın bütün beslenme piramidinde en önemli rolleri üstlenen organımız, bunda artık hepimiz hemfikiriz. Beslenme hataları yapıyorsanız ya da vücudunuzun sesini yeterince dinlemediyseniz zaman zaman kabızlık probleminden muzdarip olabilirsiniz ama bu durum sizi ürkütmesin.
-
-
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle dışkınızın sertleşmesine, dolayısıyla zaman zaman tuvalete gitmekte zorlanmaya verilen addır. Aslında bu cümle bize çözümü de söylüyor. Kabızlıktn kurtulmak ya da hiç yakalanmamak için yapacağınız esas şey bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına engel olmak!
-
Yeterince su içmiyor olabilirsiniz!
Vücudumuzun gündelik fonksiyonlarını gerçekleştirebilmek için en çok ihtyiaç duyduğu besinlerden biri su. Evet, suyun hayati önem taşıdığını çok sık tekrar etsek de aslında zihnimizde bunu hâlâ halledebilmiş değiliz.
-
Tükettiğiniz besinlerin bağırsaklarınızdan kolaylıkla geçebilmesi için suya ihtiyacınız var. Su dışkınızın yumuşamasına ve bağırsaklardan kolaylıkla geçmesine yardım eder. İlk adım su, unutmayın.
-
Beslenme listenize lifli besinler sokun!
Ne yersek dışkımız da ondan oluşacak. Lif açısından zengin gıdalar hem içerdiği vitamin ve mineraller bakımından vücudumuzun enerji ihtiyacınızı karşılar hem de boşaltım sistemimizin sorunsuz çalışmasına yardım eder. Lifli gıdalar sindirimi kolaylaştırır, dışkınızın yumuşamasına yardım eder.
-
-
0 Yorum
Yorum Gönder
Benzer Haberler
Yenilenebilir enerji 2024'te küresel elektrik üretiminin yüzde 31,7'sini karşıladı
Epic Games Yaz İndirimi Başladı (Kaçırmamanız Gereken Oyunları Sizler İçin Derledik)
W16 Motorlu Son Bugatti: Özel Üretim Mistral
4 YIL GARANTİLİ SİSTEM TESTİ | Monster Tulpar TD3 V3.3.3 İnceleme
En uzun pil ömrüne sahip akıllı saatler: Temmuz 2026
Dell Technologies Forum Türkiye 2026, 11 Kasım'da İstanbul'da
The Odyssey sinemada, Nilüfer sahnede! İşte haftanın kültür sanat ajandası
Ayça Aykaç, Galatasaray Daikin'de!